sabe aquelas pessoas que não dormem direito a mente é inquieta e são as corujas da madrugada? já fiquei assim muitas vezes , ao colocar a cabeça no travesseiro o pensamento vai longe e no dia seguinte pela falta de sono esbanja o mau humor para todo lado?
pois é agora mudei, tenho um ritual algumas horas antes de dormir à noite é claro, faço um chá de camomila ou erva cidreira e tomo calmamente em meu sofá, vendo um programa na TV, até meu organismo se relaxar e o sono vir naturalmente.
até a visão das coisas com as horas de sono, no horário certo, mudam e as coisas ficam mais claras e a saúde mental e física é outra!
sono no horário certo seguindo o ritmo da natureza... que fez o escurinho para o repouso à noite, é saúde em todas as áreas!
falta apenas a conciência e tomar uma atitude! evite atividades agitadas à noite pois isto faz seu sono ir para as cucuias e vc envelhece mais cedo .Fazendo este ritual a gente consegue aceitar as coisas que não podemos modificar e arranjamos sabedoria e atitude para mudar circunstâncias que estão em nosso poder de intervir.
um café com pão de cará vindo diretamente de Santos!
valeu Kekel!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário